【活動報告】産後ストレッチ&トレーニングのレッスンを実施しました！

こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。

５月１６日に、鶴岡市立中央児童館様にて産後ストレッチ&トレーニングのレッスンを実施しました！

産後は出産のダメージや子育てにより体に多くの負担がかかります。

そのケアとして、ストレッチと弱った筋肉のトレーニングを赤ちゃんと一緒に行いました。

固い腰や腕といった筋肉のストレッチ、弱った腹筋や骨盤底筋のトレーニングをやりました。

骨格を戻しやすい時期でもあるので、産後はご自身の身体と向き合うちょうど良い機会でもあります

適切なストレッチとトレーニングで疲れにくく体調の良い体を作り上げていただければと思います。

この度はレッスンのご依頼とご参加いただきありがとうございました

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