お客様の声　

パーソナルトレーニングをご利用いただいたお客様の声をご紹介します。
ダイエット、身体の不調改善、姿勢改善など目的は様々です。

・２０～５０代の女性
・夫婦ペア
・友人と2人
といった方のご利用が多いです

ご利用前にイメージがつかめればと思います！

期間：一年間　　　体重：12ｋｇ減少（79kg→67.5kg）

開始時　体重79kg

一年後　体重67.5kg

【パーソナルトレーニング体験談】
"純粋に痩せたい"という思いから、筋トレをスタートしました。
最初は、24時間ジムか、パーソナルジムか、公共施設のトレーニングルームに通うかの3択で悩みました。価格とアクセスの観点で、公共施設のトレーニングルームに通い始めました。しかし、数ヶ月経っても結果があんまり出ず、モチベーションが下がってきたこともあり、パーソナルジムで個別指導受けながら、本格的にダイエットをしたいと決めました。

生活習慣含めた根本改善を期待して、色々SNSを見てジムを探し、科学的視点でのアプローチや、筋膜リリースに関心があったので、本ジムを選びました。最初は食事管理を入れました。自分の生活をあらわにすることで、自分への使命感というか、いいプレッシャーが抑止力となりました。
無理なく段階的に、偏った食生活から脱却できたので良かったです。思っていたよりも、食べて良いことも驚きでした。

私の家族も本ジムに通っているのですが、体の状態や達成したい目標に沿った個別メニューは、良いなと思っています。
それが、無理せずトレーニングを続けられている理由だと思います。
また、自宅でできるトレーニングも教えてもらえるのはとても良かったです。
器具も揃えて一室がホームジムになりました。使い方はもちろん教えてもらえ、何を買えばいいかの相談にも乗ってくれました。

結果としては、通い始めが79kgで、今が67.5kgのため、1年で10キロ以上の減量に成功しました。多少体重が増えても、正しい食生活とトレーニング方法を覚えたので、特にリバウンドはしていないです。自分で体重のコントロールができています。本当に食生活の変化が1番大きかったと思います。
あとは、継続できるレベルで、段階的にステップアップしていく過程で、成長を感じられたのは、モチベーション維持にも繋がったと思います。
特にデッドリフトは90キロまで来ました。引き続き頑張ろうと思います。

開始2023.10.10　撮影：2024.5.25　体重—1.5kg　体脂肪率—4.6％　筋肉量+0.9kg

【パーソナルトレーニング体験談】
パーソナルジムで検索していて、初心者向けのパーソナルジムがいいなと 思いこちらに来ました。
始めたきっかけは自分で半年間筋トレしていたけど、全く効果が出てるのか出てないのかわからなかったからです。
通い始めてみると、めっちゃよかったですよね。なんか通い始めてすぐ体重が落ちました。

ここに通う前は足痩せたかったんですけど、逆になんか変なとこに筋肉がついていたから、今まで むやみに筋トレをしてて。
で、家トレのときはそれに1時間ぐらい毎日かけてました。
けど、ここに来て毎日15分から20分ぐらいのメニューを組んでもらって、それやるだけで痩せたので。
気合だけでやるよりも、自分の中の費用対効果、時間が良いと思いました。

食事指導も低価格で、1回しました。1回で本当に私は大丈夫でしたんで、全然かけてもいいお金だなって思って。一気に3キロぐらい痩せましたね。
暴飲暴食と羽目を外してしまうこともあるのですが、前向きに寄り添ってくださるおかげで、途中で挫けず継続できました。
周りからも変わったねって言われたんで、 家トレだけじゃ補えなかったところが補えてとってもよかったです。

トレーニングは優しいメニューだから辛くはないですね。
で、ちゃんと結果がつくから、 めんどくさくてもこれだけはやろうっていうような感じにはしてますね。宿題もちゃんとしています。
体調も良くなって、反り腰で腰痛がありましたが 改善して、日常だと腰の痛みはほぼなくなりました。
結構整形外科とかに通ってた時期あって、 湿布とかもらってたんですけども、もう行かなくなりましたね。
その分のお金が浮いたし、時間の節約にもなりました。

人にやってもらうのと違いトレーニングは努力なので、自分でやるから結果がついたらより嬉しいです。
そう、頑張った分だけ努力が報われるので、ここがいいなって思ってました。それに、
周りのパーソナルジムと比較すると安価ですが、菅原さんはもともと大手ジムに勤めてたらしいので、質は劣らず内容が充実してます。
トレーニング終わりの菅原さんからの筋膜リリースが世界一気持ちいいので、それ目当てで行ってる節もあります！

Before　2023.7.10

After　2024.1.7　体重 -5.1kg　体脂肪率 -3.8％

菅原：こんにちは、本日はパーソナルトレーニングを体験・継続してみてのインタビューにご協力いただきありがとうございます。まずはトレーニングを始めたきっかけから教えていただけますでしょうか？

Ｓ様：50代になって、なんか生活習慣病が気になりだして。体重を減らしたらちょっと改善するかなっていうところがあって、1番の目的は体重を減らしたいっていうのがあったんですけれども。
実際トレーニングを してからは、体がなんかこう、スッキリした感じがしました。それに伴って、体重も食事指導から始めていただいたんですけれども、 それがすごく良くて、体重が見る見るうちに 減ってきて、そして、筋肉もついてきてスッキリしてきたというか。それがすごく嬉しかったです。

菅原：なるほど。食事指導はどうでしたか？
Ｓ様：はい、食事指導は全然辛くなくて、気がついたら痩せてたっていう感じです。先生から毎日コメントが 送られてくるので、すごく励みにもなりました。

菅原：こちらのジムを選んだきっかけはどのようなものだったでしょうか？
Ｓ様：そうですね、近いというのもそうですし、大人数で やるっていう、みんなの中でするっていうのは、どうしても、なんかちょっと気が引けたので。やっぱりどうせだったら、1対1っていうところを選びたかったのもありました。
ジムは初めてで、先生のところに来てよかったなって思います。

菅原：ジムに通う前はダイエットなどされていたのですか？
Ｓ様：そうですね、やっぱり体重を落としたいっていうので、いろんな薬というか、錠剤なんかを何度もトライしてみたんですけれども、全てがうまくいかなくてどれも結果が出ませんでした。
やっぱり先生のところでのトレーニングと食事っていうところで1番効果が出たので、 それはこれからも続けていきたいなって思いますね。

菅原：ありがとうございます。トレーニングはやってみてどうでしたか？
Ｓ様：ストレッチから始まって、その日の体調に合わせて先生が色々と組んでくださるので、 本当に無理なくトレーニングもできているって思います。今日休みたいって思ったことなどはなく行くのが楽しみで。自分でもこんなにこう、続けられるっていうのが不思議なくらい、 トレーニングは楽しいです。ストレッチ はすごく気持ちがいいですし、体がすごく整う感じがします。体が柔らかくなるし。
料金的にも、お安いというか これだけの効果が出て、これだけのお値段っていうのが申し訳ないくらい。

菅原：ジムの設備面はいかがですか？
Ｓ様：道具は使わせてもらってやりやすいし、なんか自分のうちでも使いたいって思うものが多くて。先生から何個か注文してもらってうちでもやってるんですけれども、すごく効果のあるものだと思います。
また自宅でできる宿題メニューを作ってもらえて、宿題の方もやっぱりやり続けると効果があるし、そんなに難しい宿題を先生が与えないので。簡単にうちでできるものをちゃんと組み立ててくださるので、それはすごくありがたかったです。

【実施内容】
食事指導：２週間
パーソナルトレーニング：週１～２回
気になる部分の引き締めや正しい動作を習得するためのエクササイズ、姿勢改善のためにトレーニングにストレッチ、筋膜リリースを組み合わせて行いました。

Before　2023.9.12

After　2024.1.26　体重 -5.5kg　体脂肪率 -6.9％　身長+２cm

ジムを選んだきっかけはネットで調べてトップに出てきたからです。それで見てたら、短期集中型ダイエットコースがあって。
当時の私は短期でも 痩せたいって思ってたから、これはいいと思って来ました。直感で決めたという部分もありますね。

始める前はどうだろうなと思ってました。続くかな、痩せられるかなって不安が。
こういうところも、 そういうトレーニング系も諸々初めてだったので、いや、大丈夫かしらみたいな。
最初は見学だけだったんですが、思ったより、なんか家みたいなとこでした。でもマシンとかいっぱい並んでるから、
本物なんだなと思いました。

実際にトレーニングをやってみて、結構想像してた のは、思いっきり重いやつでハードにっていうイメージはあったんですけど。
私のレベルに合わせてストレッチとかちゃんと基礎の部分からという内容だったので無理なく着実にできました。
実際やってみたら、とても着実性のあるトレーニングとかストレッチで嫌になる感じがしなかった。
行きたくないみたいな、もう辛くて嫌だみたいに感じたことは1度もないです。

トレーニングもだし、食事指導もだし、来るからにはもう苦しくなるだろうなっていうのをもう大前提に覚悟してたけど、 なんか 無理なく、ほんとにやれました。食事指導も全然無理なく、普通に全く食べるなとか、これ絶対食べるなとかなかったじゃないですか。

ラーメンとか食べても、モス行っても、カロリーちゃんと見て、とか、次の日とか前後でカバーすれば、みたいな。
そういう風に、頭ごなしにめっちゃダメだよとか、こうしてあれして、みたいな感じがなかったから、本当に私に合ってました。
すごい縛られたらもう無理で、来なくなってたと思います。
来なくなることを防ぐためにお金を売払いしたわけですけど、私は。でも、前払いしなくても普通に通ってました。ただ、前払いするとやっぱり覚悟ができますよね。

体の変化としては、ニキビが全然できなくなった。最初にここに来てた時はありましたが、でも本当に最近ニキビなんて滅多にできない。
健康的な食生活が身に着いたからですよね。
でも食事だって、食事指導の時は入力して送らないといけないのでかなりしっかりやってましたが、食事指導卒業してからは、 自分でも結構甘くしてたりとかして、食べる時食べてたし、飲む時飲んでました。
それでも、お肌が綺麗ででも、全然できなくなった。
そして制服がワンサイズ落ちました。姿勢も良くなったと周りの人から言われました。すっきりしたね、とか。

ジムの中もすごくいいと思います。トイレ綺麗だけし、部屋もいつもいい匂いするし、照明の明るさとかもちょうどいいし。
私の1番のお気に入りは庭ですね。ガラスが大きいのでよく見えるので最高です、解放感があります。

トレーナーの菅原さんはフランクで優しいです。いい意味でゆるいですね、私はこのくらいがちょうど良いです。こんな緩くていいのかちょっと不安になる時はありましたけど、結果ちゃんとついてきてるので。
あ、たまに出してくれる紅茶とコーヒー美味しかったです。コンビニのコーヒーよりここのコーヒーのほうが美味しい。

本当に 迷ってるならやった方がいいです、痩せるだけじゃなくて本当に気分転換にもなります。

本田様　20代女性

鈴木様　５０代女性