【パーソナルトレーニング体験談】30代女性のお客様

こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニング茂八ジムの中村です。
今回は、当ジムに通われている30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。

ご来店時のお悩み

お客様のお悩みは、

• 出産前のスーツが着れるようになりたい
• 産後二か月で職場復帰をするため、その体力をつけたい
• 猫背などの姿勢を改善したい

というものでした。

体重を落とすことも大切ですが、それ以上に姿勢の崩れによって身体がうまく使えていない状態でした。

実施した内容

茂八ジムでは単純な筋トレだけではなく、

✓ 姿勢改善トレーニング
✓ 食事習慣の見直し
✓ ストレッチ・筋膜リリース
✓ 自宅でできるセルフケア

を組み合わせてサポートしました。

特に今回は、

• インナーマッスルの強化
• 身体の筋肉のバランス調整
• 反り腰、猫背改善のストレッチとトレーニング
• 日常生活からの介入

に重点を置きました。

結果

• 体重：-3.2kg
• 体脂肪率：-2.1％
• 期間に頻度：週一回を半年ほど

数字以上に大きかったのが見た目の変化です。

ビフォーでは前に出ていた頭の位置が改善し、背筋が自然と伸びるようになりました。

また、お腹周りがスッキリしたことで全体的に若々しい印象になりました。

お客様の感想

最初は運動に苦手意識があり不安でしたが、無理なく続けられました。

体重以上に身体が軽くなったことに驚いています。

周りから「痩せたね」「姿勢が良くなったね」と言われるようになりました。

トレーナーからひと言

ダイエットというと体重ばかりに目が行きがちですが、本当に大切なのは「動ける身体」を作ることです。

姿勢が改善すると、

• 肩こり
• 腰痛
• 疲れやすさ

の改善にもつながります。

結果として、リバウンドしにくい健康的な身体を作ることができます。

鶴岡市で姿勢改善・ダイエットなら茂八ジムへ

「姿勢を良くしたい」
「運動初心者でジムが苦手意識がある」
「健康的に痩せたい」
「疲れにくい体へ整えたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

ありがとうございました！

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