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皆さんは、筋膜リリースについてご存知でしょうか?
たまにテレビでもやるようになった
筋膜リリース。
そもそも、筋膜とは何でしょうか??
筋膜とは?
筋肉を包んでいる膜のことです。この膜が体全体を全身タイツのように包んでいます。
この筋膜が固くなると、
・筋肉の柔軟性が低下
・筋肉の動きが悪くなる
・筋肉がコリ、痛みが出る
といった悪影響があります。
これを解決するアプローチとして、筋膜リリースがあります。
筋膜リリースとは、筋膜の硬い部分をほぐして正常な状態に戻すことです。
筋膜リリースの施術では、ローラーや
専用のボール、時には指を使って
筋膜をほぐしていきます。
筋膜リリースはちょっと痛いですが、
終わった後は固い筋膜もほぐれて血の巡りが
グッとよくなり、スッキリ爽快です。
即効性もあるので、動かしてみると
いつもよりも滑らかに、大きく腕や足を
動かせるようになります。
体験した方からは、
「施術中は痛いけど、終わった後はすごく体が軽くなる」
「最初は痛かったけど、回数を重ねるごとにコリがとれ痛くなくなってきた」
「肩の詰まった感じがなくなり、スムーズに動かせるようになった」
といった声があります。
痛いけれどもクセになる筋膜リリース、
ぜひ体験してみてください!
自宅ででもできるように、筋膜リリース器具の使い方やメニュー作成も追加料金なしで可能です。
こちらのパーソナルトレーニング紹介動画内でも筋膜リリースを
行っています。
筋膜リリースの道具です↓
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