体調
その体調不良、”炎症食品”が原因かもしれません
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニング茂八ジムの菅原です。今回は体調不良や生活習慣病とも関係がある炎症食品についてです。 🔥“炎症食品”に大事なのは付き合い方 まず炎症食品とは、体内で慢性的な炎症反応を引き起こ […]
アゴ周りも張り顔も大きく見えてしまう・・・気になる夜間の歯ぎしりを治すには
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）の中村です。今回は夜間の歯ぎしりについてです、夜に歯ぎしりがあるとそれで目覚めたりしてつらいですよね。。。そんな歯ぎしりの原因と解消法につ […]
ストレスを深堀り～4つの原因と心身への影響とは～
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）の菅原です。ストレスは良くないこと、という点はみんな知っているかと思いますが、ストレスそのものについての詳細については意外とよくわからない […]
疲れた目に最適、どこでもできる簡単な眼の運動
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）店長の中村です。鶴岡市に移住して初めての冬、寒いですね。 お正月はいかがお過ごしでしょうか？帰省などの移動が増えスマホを見る時間が増えたり […]
二日酔いの予防と対策
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）の菅原です。 今回は、忘年会シーズンでお酒を飲む機会が多くなると思うので二日酔い対策についての投稿を作成しました。 なぜ二日酔いになるのか […]
寝ている最中に歯ぎしりをしてしまうのはなぜ？
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）店長の中村です。今回は歯ぎしりについてです。寝ている時に歯ぎしりをしてしまい困っている、という声もよく聞きます。 歯ぎしりはなぜ起きる？ […]
現代人は毎日瞑想をするべきなのはなぜ？
こんにちは、山形県鶴岡市のパーソナルトレーニングジムPUMPOLOGY（茂八ジム）店長の中村です。今回は瞑想についてです。 瞑想とは 端的に言えば、呼吸と身体の状態に集中して脳内をクリアにしていく行為です。最近では、今や […]
天気が悪いと体調が悪くなるのは、気象病が原因かも？
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている中村です。今回は不安定な天気や暑い日、涼しい日が入り乱れる日が続くと体調を崩す気象病についてです。 気象病とは？ 気候や天気の影響で起きる症状の総称です。主 […]