【お知らせ】新店舗へ移転します
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回はジムの移動のお知らせです。 新店舗へ移転 今までは睦町のジムで営業していましたが、これからは新店舗へ移動しての営業となります。それに伴い、設 […]
【お客様の声】20代女性 N様 パーソナルトレーニング体験談
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回はパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様の体験談を紹介いたします。体脂肪が減り筋肉が増え、体組成の改善に成功しました。 開始2023.10 […]
【活動報告】産後ストレッチ&トレーニングのレッスンを実施しました！
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 ５月１６日に、鶴岡市立中央児童館様にて産後ストレッチ&トレーニングのレッスンを実施しました！ 産後は出産のダメージや子育てにより体に多く […]
隠れ肥満は、まず筋肉を増やすことが脱却へのカギ
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は隠れ肥満についてです。 隠れ肥満は日本の女性に多いと言われ、体重は適正範囲なのに体脂肪率が高い状態です。BMIが22付近と標準に近いのに体脂 […]
手足が冷たくて、寒い季節は辛い・・・冷え性を治すためには
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は寒い季節に辛い冷え性について、その原因と改善方法です。 冷え性の原因として、まずは・食事量が少なくカロリーが足りていない・中性脂肪値の低下・ […]
【お客様の声】30代女性 I様 パーソナルトレーニング体験談
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回はパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様の体験談を紹介いたします。 Before 2023.9.12 After 2024.1.26 体重 […]
【お客様の声】50代女性 Ｓ様 パーソナルトレーニング体験談
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回はパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様の体験談を紹介いたします。 Before 2023.7.10 After 2024.1.7 体重 […]
【トレーニング】股関節がつまるのはなぜ？原因と解消方法について
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は股関節がなんだか詰まる感じがするな～、といった際の解消方法を紹介していきます。 原因と対策 股関節がつまる原因としては、股関節後方の筋肉が硬 […]
寝てる最中に脚がつる人などにおすすめのミネラル、マグネシウムについて
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は体調を整えてくれる重要なミネラルであるマグネシウムについてです。 マグネシウムは、豆腐やヒジキ、魚介類に多く含まれ、カルシウムの吸収と密接に […]