2022年1月

2022年1月17日

こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。運動をすると頭がすっきりして気分も良いですよね。実は、運動で頭が良くなることが最近明らかにされています。今回は運動と脳について。まず、運 […]

2022年1月12日

こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は、現在マトリックスの新作が公開されていることもあり主演のキアヌ・リーヴスについてです。彼のトレーニングと食事について紹介していきます。 […]

2022年1月11日

こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今回は、ジャンクフードについて色々と深堀していこうと思います。健康に悪いとはわかるけど美味しくて食べてしまいますよね。そんなジャンクフードに […]

2022年1月8日

こんにちは、菅原です。以前から希望の声もあったオンライン指導を今年から新しくスタートしたのでお知らせ致します。これで自宅でもお気軽にトレーニングができるようになります。大雪で外出が大変な方や、コロナが不安な方などの助 […]

2022年1月5日

あけましておめでとうございます。山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今年もよろしくお願いします。年の始まりということで、目標を立てる方も多いでしょう。筋トレをして健康になる、カッコよくなる […]

2022年1月4日

こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。甘いものを見るとつい食べたくなりますよね。僕も甘党で、チーズケーキが好きです。今回は、お菓子をうまく我慢する方法について。結論から言うと […]