2022年2月
【姿勢改善・背中の強化に】ゴムバンドでできる種目・バンドプルアパート
2022年2月2日
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 今回は、バンドプルアパートの紹介。 バンドプルアパート バンドを腕を真っ直ぐにして持って、肩甲骨を絞り込むように引き寄せていきます。この時、 […]
女性に嬉しい、きな粉の数々の効果～貧血予防に便秘解消など～
2022年2月1日
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 今回はきな粉の効果について。まず、きな粉は大豆からできています。 1.血糖値の上昇を防ぐ きな粉は食後に血糖値の上昇を防いでくれる効果があり […]