卵を食べるとコレステロールは上がるのか？その真実とは

こんにちは、元気ですか？
卵は美味しいし、栄養満点です。

しかし、卵を食べるとコレステロールが上がる、、、
というイメージを持っている方もいるのではないでしょうか？

前までは、卵は１日１個まで！
それ以上はコレステロールが上がるから体に良くない！
と言われていましたが、現在は、

卵は１日３個までなら大丈夫、むしろ健康に良い

という事がわかってきています。

卵を１日３個食べることで、

コレステロールの機能改善、
血液中の抗酸化物質が増える
動脈硬化のリスクが減る

といった効果が報告されています。

卵は栄養が豊富でタンパク質も摂れ、アンチエイジングにも良いし、
最高の食材ですね。

コレステロールを気にしていても、卵を食べても特に問題はないでしょう。

あとはお酒を減らしたり、野菜を食べる、運動する、ストレスをためない
といった事が重要です。

天気が良い日に徒歩や自転車で出勤すると、
運動にもなりストレス解消にもなるのでおすすめです。
自転車通勤をするようにしたら痩せたという話もよく聞きます。

以上です、ありがとうございました！

菅原

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