【お知らせ】パーソナルトレーニングの紹介動画を作りました！

2022年2月4日 2022年2月10日

sugawara-personaltrainer

こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーを
やっている菅原です。

パーソナルトレーニングの紹介動画を作ったのでお知らせです。

パーソナルトレーニングについて聞いたことはあるけど
実際はあまりよくわからない方がイメージできるように
なればと思います。

この動画では、ベンチプレスを例にトレーニングしています。
ベンチプレスのフォームの説明をしてトレーニング。
そしてそれに伴って動きの悪い筋肉を筋膜リリースでほぐします。
そして再度ベンチプレスを行い、徐々に重量を増やしていきました。

このように、筋肉を鍛えるトレーニングを行い、
問題のある部分をストレッチしたり筋膜リリースで整える、
そして再度トレーニングで筋肉へ刺激を与える、といった
流れでより強くかつ柔軟にしていきます。

参考に是非ご覧ください！