【初心者】ジムへ行くときの疑問：どんな服で行けばいい？

こんにちは、山形県鶴岡市でパーソナルトレーナーを
やっている菅原です。

今回は、ジムでの服についてです。

ジムには色々な服装の人がいます。
タンクトップ、ヨガパンツ、スエット、ジャージ、、、

スポーツショップでちゃんとしたジャージを
揃えなければならないのでしょうか？
いや、そんなことはありません。

安めのジャージで十分です。
スエットでもOK

特に難しく考えなく、ユニクロの安いジャージで
問題ありません。

どちらかというと、タンクトップやヨガパンツは
かなり体が出来上がった常連の方が着てるイメージです。

まずは、無難にジャージでいきましょう。

そして、筋トレのしやすい服についてです。

パンツは通気性の良い半ズボンがおすすめです。
長ズボンだとスクワットをするときなどにヒザへ
擦れて動きを邪魔してしまいます。
また、筋トレはランニングのように汗をそんなかかない
イメージがあるかもしれませんが、
かなり汗をかきます。
そのため、吸湿速乾性の高い素材を選ぶと
気持ちよくトレーニングができます。

次に、トップスについて。
これも、通気性が良いものを選びます。
綿・コットンのTシャツよりも、ランニングやスポーツ用の
吸湿速乾性の高いジャージを選びましょう。
また、色は白だと汗をかくと透けますし、
グレー系などは汗が目立ちます。
よって、暗めの濃い色がおすすめです。

自分はよく紺色や黒を着ています。
汚れも目立ちにくいです。

サイズは、どちらもジャストサイズを選びましょう。
小さすぎたり、ゆとりがあるサイズを着てトレーニングを
すると、動作を妨げたり、たゆんだ服が動きのストレスになります。

コンプレッションウェアもかなりおすすめです。
汗もすぐ乾き、トレーニング中もしっかり体についているので
全く邪魔になりません。
ピッタリしているので、体のラインが出て恥ずかしいかもしれませんが、
機能性は抜群です。

まとまると、ジムでの服装は
・吸湿速乾性の高いジャストサイズのジャージ
がおすすめです。

以上、ジムでの服装についてでした。

ありがとうございます！

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