パーソナルトレーニングは普通のジム通いとどう違う？その強み５つとは

こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。
今回はパーソナルトレーニングの強みについて紹介していきます。

パーソナルトレーニングとは、なんでしょうか？

パーソナルトレーニングとは、トレーニングをトレーナーから
マンツーマンで指導してもらいながら行うことです。

そんなパーソナルトレーニングの、セルフでトレーニングするのと
比べた際に思いつく強みを５つ書いてみます。

１．結果がきちんと出やすい
トレーナーの正しい知識の元でトレーニングが行えるので、
一人で行うよりもしっかりと結果が早く出やすいです。
また、遠回りすることなくその時に必要な事を行えるので、
あなたの大切な時間の節約にもなります。
私の指導した方にも、
・自己流でダイエットしたのにすぐリバウンドしていたけどパーソナルを受けてダイエットに成功しただけでなくリバウンドもせずに継続できている
・公営のジムに通っていたけどなかなか重量が伸びなかったが、パーソナルを経てベンチプレスが50kgから80kgでセットを組めるまで増えた
・また腰痛がつらく力も弱くて困っていた方が筋肉を増やしつつ固いところをほぐして、　多忙にもかかわらず元気に働けている
といったケースがあります。

２．正しいフォームが身につく
トレーニングは正しいフォームで行うことで効果が出ます。
誤ったフォームでは結果が出ないだけでなく、違う筋肉を使ったり怪我の原因になります。。。
ただ、自分一人でトレーニングしながら正しいフォームを
身に着けるのは難しいことです。
なぜなら、自分ではこう動かせていると思っても、
客観的に見るとイメージとは違う動きをしてしまうことが多いからです。
さらに、その誤った動きが身についてしまうと、それを修正するために
倍以上の時間がかかります。
その点、パーソナルトレーナーに見てもらえば正しいフォームを指導してもらえるので短期間で習得できます。
また、その過程で筋肉が固かったり、弱い部位があることで上手に動かせていないこともあります。
そのよう場合もトレーナーがトータルでケアできるので、
問題なく進んでいけます。

３．トレーニングの習慣が身につく
「今日から毎週1回はジムに通おう！」そう思っても、仕事で疲れたりすると「今日はいいか、、、」となり、続けられない。。。という方は
多いと思います。
しかし、パーソナルトレーニングなら日程を決めてそこに行くだけで
後はOKなので、必要なのは家を出ることだけです。
その日に何をするか、そしてこれからどんなトレーニングをするかなども
トレーナーが考えるのでそういった手間も省くことができます。
また、ちょうどいいトレーニングといった続けていくためのコツや
過剰に高い目標設定にしない、といった失敗に繋がることを
軌道修正もしてくれます。
つらい時やモチベーションが下がった時も、
一人ではないのでトレーナーが支えてくれます。
このようなことで、習慣化がスムーズに達成できます。

４．一生モノの知識が身につく
トレーニングについて、筋肉の増やし方や体脂肪の減らしかた、
腹筋を割る方法、老化を防ぐ食事など一生モノの知識が身につきます。
パーソナルトレーニングの時間に身に着けられることは理想的な身体だけでなく、これからあなたの人生を健康的に過ごすための知識も含まれます。
この知識が頭にあると、ダイエット後にリバウンドも防げ、変な商品やサプリメントに騙されて時間とお金を浪費することもなくなります。

５．トータルであなたの健康をサポート
パーソナルトレーナーが指導することは、トレーニングに限定されません。
食事や睡眠、習慣化までのステップなども含まれます。
今のあなたの食生活がどうか、そしてそれを無理に感じないペースで正しい食生活へ近づけていく、といったことが可能です。
トレーニング、食事、睡眠、ライフスタイル。これらは密接に関係しています。それをトータルでトレーナーがサポートしてくれます。

以上、パーソナルトレーニングの強みを５つあげてみました。
パーソナルトレーニングやってみたいけど不安な方や
興味がある方の参考になれば嬉しいです。

他にこんな強みや良いことがあるよ、または
質問などがあればコメント欄で教えてください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

菅原

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