【ダイエット】部屋を掃除して綺麗に片付けるだけで痩せられる？

こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。
今回は、部屋を綺麗にするとダイエットになるということについて。

確かにスタイルが良くヘルシーなライフスタイルを送る人のお家は綺麗なイメージがありますが、
その二つは関連があるのでしょうか。

まず、掃除ができておらず散らかった部屋はそれだけでストレスを与えます。
色々な散らばったものが頭への情報となり、それが大きな負担となるからです。
言われてみると物が散乱した部屋は気が滅入りますが、整理整頓され掃除が行き届いた部屋に
いると気持ちよく、スッキリしますよね。
この視覚から入ったストレスが、食べ過ぎや睡眠の質の低下といった原因になります。

また睡眠の質が低下すると、食欲が増えたり美容面からも悪影響です。
スリムな体型と美容を気にするなら、部屋も整えてあげることが重要です。

ダイエットには意志力が必要です。
この意志力は有限であり、仕事や勉強で消費されます。汚い部屋は意志力を低下させてしまいます。
そのため、意志力が足りなくなりお菓子などの誘惑に負けて食べる、運動もサボるという事態に。

部屋を綺麗にするコツは、まずは断捨離だと思います。
不要なものは捨てるかどこかに整理してしまう。リユース店に売ることもおすすめです。
自分もコロナ禍になり外出が減ったので断捨離をして、前よりも家がスッキリしていい気分です。
家が綺麗で快適だと、ストレスも減ったことを実感しています。

物が少なければ判断・決断の回数も減り、意志力も消費しないというメリットもありますね。
さらに、日々の掃除も楽なので家を綺麗に保つエネルギーも減ります。
毎日少し掃除すればOKなので、手間もかかりません。

そういえば、ルンバを買うと部屋が片付くそうです。
これは床に物があるとルンバが通れないためで、自然とものが減っていくとのことでした。
ルンバ純正ではない類似品であれば手に入りやすいですし、試してみる価値はありますね～

ありがとうございました！

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菅原

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