実はダイエットには肉を食べると効果的！その３つの理由とは
2021年10月21日
こんにちは、鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 太るイメージがあるかもしれませんが、実はお肉はダイエットに適しています。 なぜダイエットには肉がいいのか、理由は３つあります。 １．食事誘発性体熱 […]
筋トレといえば有名なプロテイン、その効果や種類とは？
2021年10月14日
こんにちは、鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 筋トレと言えばプロテインですが、そもそもプロテインとは何なのでしょうか？ 簡単に言うと、ただのタンパク質です。英語でProteinをそのまま和訳す […]
お酒による筋肉への悪影響３つとその対策方法について
2021年10月13日
「筋トレしてるけどお酒を飲んだらまずいかな？」こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 お酒が好きな方、よく飲む方はアルコールが筋肉にどんな影響があるか気になると思います。 結論から […]
近くの普通のジム、遠くの設備が良いジム、どちらが良い？
2021年10月2日
こんにちは、鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをしている菅原です。 今回は、ジムの選びかたについてです。 ある人が筋トレを始めるために、ジムを検索してみました。候補は２つあります。 近くの普通の設備のジムか、それとも […]
【シックスパック】腹筋を割るために必要な２つの事とその方法
2021年9月25日
こんにちは、鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 今回は、腹筋を割る方法についてです。 まずは、改めて腹筋が割れているとはどのような状態なのでしょうか。それは、 お腹の脂肪が腹筋が見える程少なく、 […]