健康診断で尿酸値が上がったのは筋トレのせいって本当？？
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 筋トレをすると尿酸値が上がるという話がありますが、本当でしょうか？結論から言うと、 筋トレで尿酸値は上がります なぜかというと、筋トレなどの […]
生卵、ゆで卵、温泉卵、卵を食べるにはどれがベスト？
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。卵は栄養豊富で美味しい、非常にいい食べ物ですよね。 生卵、ゆで卵、温泉卵、どれが最強なのでしょうか？ まずは卵について。１個約80kcal タ […]
【コーヒーとカフェイン】カフェイン的にコーヒーは一日何杯までＯＫ？
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 寒いと温かい飲み物が欲しくなりますよね。しかし、暖かい飲み物ってだいたいカフェイン入っているものです。 カフェインを摂りすぎるのは良くないの […]
【GYM Pumpology】第一弾のチラシが出来上がりました！
こんにちは、トレーナーの菅原です。コツコツと作っていたチラシが出来上がりました! どうでしょうか？ なるべく見やすく、簡潔にジムの特徴がわかるように作ってみました。初心者やトレーニングが苦手な方へ届いて欲しいです。 この […]
運動をすることは、身体だけでなく脳にも好影響があるという話
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。運動をすると頭がすっきりして気分も良いですよね。 実は、運動で頭が良くなることが最近明らかにされています。 今回は運動と脳について。 まず、運 […]
【マトリックス・ジョンウィック主演】キアヌ・リーヴスのトレーニングと食事
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 今回は、現在マトリックスの新作が公開されていることもあり主演のキアヌ・リーヴスについてです。彼のトレーニングと食事について紹介していきます。 […]
身近にあるけど注意が必要、ジャンクフードが脳と身体を蝕む
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 今回は、ジャンクフードについて色々と深堀していこうと思います。健康に悪いとはわかるけど美味しくて食べてしまいますよね。そんなジャンクフードに […]
【在宅でも手軽にトレーニング】オンライン指導を新たにスタート！
こんにちは、菅原です。 以前から希望の声もあったオンライン指導を今年から新しくスタートしたのでお知らせ致します。 これで自宅でもお気軽にトレーニングができるようになります。大雪で外出が大変な方や、コロナが不安な方などの助 […]
【新年からスタート】今年から筋トレを始める人への７つのポイント
あけましておめでとうございます。山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。今年もよろしくお願いします。 年の始まりということで、目標を立てる方も多いでしょう。筋トレをして健康になる、カッコよくなる […]
甘いものが好きだけど、お菓子を食べる量を減らしたい方へ
こんにちは、山形県鶴岡市の個人ジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原です。 甘いものを見るとつい食べたくなりますよね。僕も甘党で、チーズケーキが好きです。 今回は、お菓子をうまく我慢する方法について。 結論から言うと […]